रोज 1 Apple खाने से इन खतरनाक बीमारियों को हमेशा के लिए कहें Bye-Bye


वैसे तो सभी फ्रूट्स का सेवन हमारे लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन आज हम बात करेंगे सेब की। जी हाँ, ये तो सभी जानते ही होंगे के डॉक्टर्स रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ लोग इस बात को जानते हुए भी सेब का सेवन बहुत कम करते हैं। आपको बता दें के एक सेब कई तरह की बीमारियों से बचने में मदद कर सकता है। इसलिए आपको रोजाना सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। आज हम आपको इसी के चलते सेब खाने के फायदे बताने जा रहे हैं। 
रोजाना एक सेब खाने से मस्तिष्क स्वस्थ रहता है: विशेषज्ञों के अनुसार, सेब खाने से दिमाग तेजी के साथ काम करता है। सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व प्लेजर हॉर्मोन्स का स्तर को बनाए रखते हैं, जिससे हम खुश रह पाते हैं औऱ मानसिक तनाव नहीं होता है। रोजाना एक सेब का नियमित रुप से सेवन करने से याद्याश्त से संबंधित परेशानियां नहीं होती हैं।
सेब खाने से हार्ट प्रॉब्लम नहीं होती है: जो लोग रोजाना सेब का सेवन करते हैं, उनको दिल की बीमारियों का खतरा बहुत कम रहता है। नियमित रुप से सेब खाने से कॉलेस्ट्रॉल का स्तर सही रहता है, जिससे हमारा दिल स्वस्थ रहता है।


सेब का सेवन कैंसर से बचाव करता है : सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते रहते हैं, जिसके कारण हमारा शरीर बैक्टीरिया के संक्रमण से बचा रहता है। सेब खाने वाले लोगों में कैंसर की संभावना भी कम हो जाती है। नियमित रुप से सेब खाने से कैंसर सेल्स आसानी से नहीं बन पाते हैं।सेब का सेवन करने से हम अपने वजन को भी नियंत्रित कर सकते हैं। सेब के नियमित सेवन से शरीर में अतिरिक्त वसा जमा नहीं हो पाती है और रक्त संचार भी सही रहता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, सेब उनके लिए एक अच्छा स्वास्थ्य विकल्प है।
सेब को हमेशा छिलके समेत खाना चाहिए : सुबह में नाश्ते के 1 घंटे बाद या फिर दिन में लंच के 1-2 घंटे बाद आप सेब का सेवन कर सकते हैं। सेब को हमेशा छिलका समेत ही खाना चाहिए। एक दिन के लिए एक सेब खाना सही रहता है। सेब को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए, इससे आपको अपच की समस्या हो सकती है। इसलिए आज से ही आप जरूर सेब का सेवन करें। 



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